Ordinateur = danger, vive les cyberkinés !

Les computers sont de sales bêtes. Ça, on le savait déjà. Mais ce que l’on préférait ignorer, c’est qu’ils en veulent aussi à notre peau. Qu’ils passent leurs journées à nous ruiner la santé... Les Américains prennent la menace très au sérieux et ont même trouvé un nom à ces nouvelles maladies high-tech : RSI. RSI pour “Repetitive stress injuries”, toutes ces petites attaques répétitives et quotidiennes du stress qui finissent par foutre en l’air notre moral de cybertravailleur. Des exemples de RSI ? Oh, cela va de l’épaule coincée après une journée passée devant son écran à la conjonctivite aiguë pour cause de mauvais réglage de la luminosité, en passant par la tendinite de la souris...

Alterner les activités

La solution : l’ER-GO-NO-MIE. La science qui permet d’adapter, de la meilleure façon possible, les objets au corps humain. Aux ...tats-Unis, des chercheurs universitaires travaillent d’arrache-pied sur le sujet. Le Centre d’ergonomie de l’université du Michigan, tout comme celui de l’université de Cornell consacrent une bonne partie de leur temps aux maladies high-tech. Ils prodiguent même des conseils. Il est conseillé, par exemple, d’alterner les activités : “Si vous devez passer 20 coups de fil et répondre à 50 e-mails, la meilleure façon de faire est de répondre à 10 courriers, puis de passer 5 coups de téléphone, puis de répondre à 10 mails et ainsi de suite… Ainsi, ce ne sont pas toujours les mêmes muscles qui sont sollicités.”

Myo-massage pour internaute fatigué

OK pour la prévention. Mais comment faire quand le mal est fait et que l’on se tord de douleur devant son ordinateur ? Une solution existe, elle a pour nom cyberkiné. Pas fous et certains de dégoter ainsi un public conquis, ces cyberkinés se sont installés sur le Web (http://www.kineconcept.com). Leur page d’accueil propose un certain nombre de rubriques (“j’en ai plein le dos”, “étonnez-moi”, “massez-moi”…), prodigue quelques conseils de base (“Quand vous tapez au clavier, vos épaules doivent être détendues. Le bras et l’avant-bras forment un angle droit. Et votre main suit la même ligne que votre avant-bras…”) et vante les mérites du myo-massage sur l’internaute fatigué. Manque de bol pour les internautes Français, les seuls instituts répertoriés sont à Montréal et Fredericton (Nouveau-Brunswick, Canada)…

Mieux vaut donc pratiquer la gym préventive conseillée par les cyberkinés. Voici quelques exercices. À pratiquer, bien sûr, quand vous êtes seul au bureau pour éviter les hurlements de rires de vos collègues…

Allongez les bras devant vous, parallèlement au sol ; entrecroisez les doigts, paumes vers l’extérieur ; tendez les bras légèrement pendant 15 secondes ; étirez doigts, poignets, avant-bras, bras, épaules et haut du dos.

Bras au-dessus de la tête, prenez la main gauche dans la main droite ; penchez-vous légèrement vers la droite en tirant sur le bras ; gardez les bras tendus 15 secondes ; ramenez les bras au-dessus de la tête. Changez de côté.

Tenez le coude droit avec la main gauche ; tirez le coude vers l’épaule gauche tout en tournant la tête vers la droite ; penchez-vous légèrement vers la droite en tirant sur le bras. Gardez la position étirée 10 secondes. Changez de côté.